Apple δίαιτα ημέρα # 1 - απαλλαγής.

Apple δίαιτα ημέρα # 1 - απαλλαγής. Αυτό είναι το «αποφάσεων» που θα σας βοηθήσουν να αποφασίσετε αν το πλέον κατάλληλο Apple διατροφή σας. Μέσα στην ημέρα, μπορείτε να φάτε 1,5 κιλά μήλα και πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα υγρών (τσάι χωρίς ζάχαρη ή μεταλλικό νερό Apple dietabez αέριο). Αλλά πρέπει να αμέσως να πω ότι αντέχει η Apple διατροφή δεν είναι τόσο εύκολο. Μήλα διέγερση της όρεξης, έτσι δεν είναι απαγορευμένο να τα συνδυάσετε με άλλα προϊόντα. Αυτό μπορεί να είναι ένα βούτυρο γάλα (1 λίτρο ανά ημέρα) ή μέλι (3 κ.γ. ανά ημέρα).

Apple διατροφή Αρ. Αυτή η δίαιτα τριών ημερών, που διαφέρει από την εκφόρτωση της ημέρας πρέπει να μενού της ζωικές πρωτεΐνες. Μπορεί να είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά βρασμένο κρέας (μοσχαρίσιο, βοδινό κρέας ή κοτόπουλο), ψάρια ή ασπράδι αυγού. Τα προϊόντα αυτά είναι κατανεμημένα σε τρεις ημέρες ως εξής: στην πρώτη ημέρα-100 g κρέατος, δεύτερη-150 g ψαριών, πρωτεΐνη 3-1. Αυτά τα τρόφιμα πρέπει να καταναλώνονται για το μεσημεριανό γεύμα. Επιπλέον, πριν πάτε για ύπνο σίγουρα θα πίνετε ένα φλιτζάνι γιαούρτι, και κατά τη διάρκεια της ημέρας επιτρέπεται να πίνω μεταλλικό νερό χωρίς αέριο-έως και 2.5 l. ενώ τα μήλα μπορούν να καταναλωθούν σε οποιαδήποτε ποσότητα.

Apple διατροφή Αρ. Διατροφή για μια εβδομάδα. Έχει πολλές ομοιότητες με την τριήμερη δίαιτα, η πρωτεΐνη μπορεί να καταναλωθεί μόνο σε 2 φορές περισσότερο. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να φάτε 200 γραμμάρια κρέατος, 300 γραμμάρια ψαριών ή 2 πρωτεΐνης ανά ημέρα, αλλά όχι αμέσως, και διαιρώντας με δύο (μεσημεριανό και βραδινό). Επιπλέον, κάθε μέρα φροντίστε να τρώτε καρότα ή 2 200 g φρεσκοστυμμένο χυμό καρότου και 1 ντομάτα. Μήλα-σε απεριόριστες ποσότητες.

DietaArbuznaja-διατροφή

Αυτή η διατροφή είναι ίσως η πιο απολαυστική από όλα. Είναι όχι μόνο νόστιμα, αλλά επίσης πολύ αποτελεσματική. Για 1 ημέρα, που πραγματοποιήθηκε σε αυτή τη δίαιτα, μπορείτε να επαναφέρετε το 1-2 κιλά. Αποτελείται από καρπούζι πολλά θρεπτικά συστατικά: βιταμίνες α, Β1, Β2, Β6, Β9, c, e, pp, μικρο- και μακρο στοιχεία, καθώς και η φυσική γλυκιά ουσία (φρουκτόζη, σακχαρόζη, µαλτόζη, γλυκόζη), λυκοπένιο, πηκτίνη και κυτταρίνη. Όλες αυτές οι ουσίες που συμβάλλουν στην απώλεια βάρους και τη γενική βελτίωση του κάθε οργανισμού. Αυτή η δίαιτα διαρκεί 4 ημέρες, που μπορεί να μηδενιστεί σε 6 κιλά υπέρβαρος. Εκτός από το καρπούζι, περιλαμβάνει τυρί cottage και το ρύζι. Ρύζι δεν σας επιτρέπουν να χαλαρώσετε τα έντερα σας, και τυρί cottage είναι μια πηγή πρωτεΐνης και ασβεστίου.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o
Πρωινό: 3 φέτες καρπούζι, 150-200, nonfat τυρί εξοχικών σπιτιών.

Δεύτερο πρωινό: 1-2 φέτες καρπούζι.

-DietaObed: 3 φέτες καρπούζι, 1 πιάτο ρύζι κουάκερ στο νερό (κατά προτίμηση ανάλατα).

Σνακ: καρπούζι σφήνες, τυρί cottage χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά 50 γρ 1-2.

Δείπνο: 1 φέτα καρπούζι, 1 πιάτο ρύζι κουάκερ στο νερό (χωρίς αλάτι).

Με τη λήξη των 4 ημερών κάντε ένα διάλειμμα για μια εβδομάδα. Αυτή τη στιγμή είναι σκόπιμο να τρώνε μια χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες τρόφιμα, στον ατμό. Στη συνέχεια περάστε τη διατροφή 4 ημέρα για το νερό. Το αποτέλεσμα θα σας εκπλήξει!

Ελβετική dietaShvejcarskaja διατροφή

Ο συγγραφέας του αυτό δίαιτα-γιατρός Ντεμόλ γνωστή διαιτολόγος. Διατροφή, μετακινούνται εύκολα, μπορεί να παρατηρηθεί σχεδόν κάθε μήνα για μια περίοδο μιας εβδομάδας. Με τη βοήθεια της Ελβετικής διατροφής να επαναφέρετε 3-4 κιλά. Ο συντάκτης συνιστά να τηρούν αυστηρά τις διατάξεις, αλλά σας επιτρέπει να συνδυάσετε τις επιλογές για πρωινό, μεσημεριανό γεύμα και δείπνο.